5人に1人が悩む睡眠の質。今夜から試せる3つの習慣で朝の目覚めが変わった話
日本人の睡眠は世界最短レベル OECD（経済協力開発機構）の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、調査対象33か国の中で最下位クラスです。 さらに厚生労働省の「国民健康・栄養調査」では、**成人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」**と回答しており、睡眠の悩みは現代日本の深刻な問題となっています。 ...
日本人の睡眠は世界最短レベル OECD（経済協力開発機構）の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、調査対象33か国の中で最下位クラスです。 さらに厚生労働省の「国民健康・栄養調査」では、**成人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」**と回答しており、睡眠の悩みは現代日本の深刻な問題となっています。 ...